Hiện tại phong trào tập Gym đang phát triển mạnh trên cả nước. Nhưng có tình trạng đáng lo là chấn thương cơ khớp xảy ra nhiều do người tập không biết cách bảo vệ dẫn đến chấn thương. Băng bảo vệ khớp tập Gym Vantelin giúp gì được cho bạn ?

Bộ sản phẩm băng bảo vệ khớp toàn diện cho bạn khỏi bị các chấn thương bao gồm Băng cổ tay tập Gym, Băng khuỷu tay tập Gym, Băng đầu gối tập Gym, Đai lưng bảo vệ cột sống tập Gym

Nên xem : Vì sao nên mang Băng bảo vệ khớp đầu gối, cổ chân khi chơi đá banh

Các chấn thương thường xảy ra khi tập Gym

Khi tập Gym, bạn có trải qua các tình trạng khi nằm đẩy tạ thấy cùi chỏ đau nhức, khi tập tay thì cổ tay đau rất nhiều, tập Squat thì đau lưng và gối ê ẩm.

Chấn thương là điều không ai muốn nhưng bạn phải biết bảo vệ mình tránh những chấn thương nghiêm trọng, nếu lỡ chấn thương rồi thì việc điều trị rất tốn kém, tái đi tái lại nhiều lần mà không có cách nào trị dứt điểm được

Băng bảo vệ khớp khi tập Gym bao gồm băng bảo vệ cổ tay, băng bảo vệ khủy tay, băng bảo vệ đầu gối và đai lưng bảo vệ cột sống

Tiện tích của băng thun bảo vệ khớp khi tập Gym

Băng Cổ Tay Tập Gym Vantelin

Khi thực hiện các bài đẩy ngực, thanh tạ trượt xa khỏi khớp cổ tay hoặc khi bạn hít xà đơn thì khiến cơ dây chằng cổ tay co giãn quá mức.

Nhiều người cứ nghĩ đơn giản là khi đau nhức cơ cứ giãn cơ thời gian ngắn sẽ khỏi mà không ngờ cơ lại bị nặng hơn khiến việc phục hồi phải mất hơn 6 tháng mới thuyên giảm.

Khi đeo băng bảo vệ khớp cổ tay vantelin thì sẽ phòng ngừa tổn thương cơ khớp ở cổ tay, tránh vùng cổ tay bị co giãn quá mức và khớp cổ tay được cố định, giúp nâng lực cho cổ tay.

bang-bao-ve-khop-co-tay-vantelin-02102019a

Nên xem : Vì sao nên mang Băng bảo vệ khớp đầu gối, cổ chân, cổ tay khi chơi cầu lông

Băng đầu gối Tập Gym và đai lưng tập Gym Vantelin

Khi bạn Squat hoặc Deadlift quá nặng, tập vặn người sai tư thế sẽ làm vùng lưng bị đau nhức và khớp gối bị lệch khiến bạn rất đau và khó chịu.

Khi bạn đeo Băng bảo vệ khớp đầu gối và đai lưng cột sống Vantelin thì nó giúp giảm áp lực lên đầu gối và cột sống, giúp cố định khớp gối và giúp lưng thẳng, giảm tác động lực lên vùng chịu tác động lực nặng giúp bạn phòng ngừa chấn thương.

Nhiều người bị quẹo cột sống lưng hay lêch xương đầu gối khiến họ phải từ bỏ luyện tập

Băng khuỷu tay tập Gym Vantelin

Khi bạn nằm đẩy tạ, thì khớp khuỷu tay hay còn gọi là cùi chỏ là bộ phận chịu lực nhiều nhất khiến tay bị cong về phí trước, các bó cơ chịu không nổi trước sức nặng của tạ làm khóa khớp cổ tay, xương cánh tay bị biến dạng, mất đi độ đàn hồi, nếu cứ tập như vậy thì khớp rất nhanh bị thoái hóa.

Với tác dụng nâng đỡ, bó cùi chỏ và không làm khuỷu tay bị co ép quá mức giúp người tập nâng tạ dễ dàng hơn.

Lơi ích khi mang băng bảo vệ khớp

Phòng ngừa đứt dây chằng

Nguy hiểm hơn các trường hợp trên là đứt dây chằng khuỷu tay và dây chằng đầu gối do tình trạng dây chằng bị co giãn quá mức hoặc do hai đầu khớp mở qua quá mức cũng dẫn đến đứt dây chằng.

Phòng ngừa viêm cơ rách cơ

Các lực nâng hạ liên quan nhiều đến các khớp cơ vì khớp cơ mạnh thì bạn mới nâng được tạ hoặc tập các động tác chịu lực mạnh.

Khi vị viêm cơ thì vùng chấn thương sẽ sưng nề, bầm bỏ, ấn vào thấy rất đau và bạn không thể nào thực hiện được các động tác co lên co xuống.

Còn nếu bạn bị rách cơ thì sẽ cảm thấy đau và sưng nặng ở vùng cơ. Máu sẽ chảy bên trong biến thành các cục máu đông

Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đốt sống lưng bị lệch, sụn xương sống bị tổn thương đè lên các dây thần kinh nên việc mạng đai băng bảo vệ cột sống khi nâng tạ đứng là vô cùng quan trọng.

Thoát vị đĩa đếm không có cách nào chữa dứt điểm chỉ với uống thuốc mà phải vô, phục hồi sụn nên việc tập luyện lại với người bị thoát vị đĩa đệm là một khó khắn lớn.

Những bí quyết phòng tránh chấn thương khi đeo băng khớp Vantelin

Bạn nên nhớ các bằng bảo vệ khớp khi tập Gym không bảo vệ hoàn toàn 100% mà bạn phải nắm những bí quyết khi tập luyện Gym thì mới phòng tránh hiệu quả các chấn thương.

Khởi động kỹ các khớp cơ : Bạn phải luôn làm khớp cơ nóng lên, tim phải bắt nhịp với hoạt động mạnh, máu phải lưu thông tuần hoàn tốt nên bạn phải luôn phải khởi động kỹ trước khi bước vào các bài tập Gym. Các bài tập khởi động tốt là nhảy dây, cardio nhẹ

Tập luyện đúng tư thế : Khi tập luyện bạn phải có người hướng dẫn các tư thế ngồi, đứng, nằm để tránh cong vênh cột sống, lệch các khớp cơ do ngồi sai tư thế hoặc dùng tạ quá nặng vượt xa sức chịu đựng cơ khớp hiện tại. Luôn kiểm soát tốt mức tạ phù hợp với thể trạng bản thân

Bồi bồ kỹ càng các thực phẩm tốt cho cơ khớp : Như thường xuyên nạp Glucosamin, chonrotine, các dưỡng chất có trong chuối, cam, cá, rau xanh

Những điều cần tránh khi bạn bị chấn thương khi tập Gym

Không được chườm nóng khi cơ gân bị chấn thương mà chỉ được chườm lạnh. Nhiều người khi bị đau cơ cứ dùng Salonpas sẽ khiến cơ bị sưng phù và tụ máu bầm.

Bạn nên cho đá vào túi nhựa chườm lên vùng chấn thương trong 15 phút, ngày 3 lần trong 2 ngày đầu tiên và tránh vận động mạnh. Khi đi ra ngoài hoặc hoạt động phải dùng băng cố định vùng khớp

Không được tiếp tục tập mà phải dừng ngay khi trong quá trình tập có tình trạng đau. Nếu bạn tiếp tục có thể sẽ bị rách gân phải nghĩ tập luôn đó

Tóm lại Băng bảo vệ khớp khi tập Gym là vật dụng không thể thiếu khi bạn tham gia hoạt động thể thao. Điểm đặc biệt của băng thun bó cơ Vantelin là mỏng nhẹ, bám da nên bạn không bị cảm giác khó chịu, có cảm giác vướng víu khi tập luyện.

Bảo vệ mình khỏi tránh thương là việc cần thiết, Vantelin hy vọng sẽ giúp bạn tránh những chấn thương không mong muốn trong quá trình tập luyện Gym hay Thể hình