Đau khớp gối nguyên nhân và cách trị không cần thuốc

Đau khớp gối là bệnh lý phổ biến tại Việt Nam liên quan đến nhiều vấn đề như thoái hóa khớp, tiền sử chấn thương, loãng xương, lỏng khớp gối, do viêm khớp..

Hiện tại tình trang đau khớp gối gặp nhiều ở người trẻ do sự chủ quan, không hiểu biết tình trạng của mình, vẫn cố gắng tham gia các hoạt động thể thao. Đa số lý do đau khớp gối liên quan nhiều đến việc tập luyện sai cách, thói quen sinh hoạt

Đau khớp gối nguyên nhân và cách trị không cần thuốc

Các biểu hiện thường gặp như đau đầu gối khi co chân, đau đầu gối nhưng không sưng , mỏi đầu gối khi ngủ, đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống

Đau khớp gối ở người trẻ và người già khác nhau ra sao?

Người lớn tuổi khi gặp triệu chứng đau khớp thường kèm triệu chứng sưng nóng, tẩy đỏ, có thể gây đau vùng đầu gối rồi lan tỏ đến vùng đùi, cẳng chân

Người trẻ đau khớp gối thường không sưng viêm, thường đau nhức từ đầu gối trở xuống đến bàn chân.

Phần lớn những người trẻ bị đau khớp khớp mô tả họ thường xuyên nghe tiếng lục cục khi hoạt động, khớp gối cứng và khó cử động co duỗi vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc khi ngồi lâu.

Đau khớp gối ở người trẻ và người già khác nhau ra sao

Nguyên nhân gây nên đau khớp gối

Bạn nên biết nguyên nhân gây nên tình trạng đau nhức khớp gối của mình bắt nguồn từ đâu để có cách điều trị phù hợp, không nên để tình trạng đau nhức kéo dài sẽ gây nên nhiều tác hại không mong muốn về sau.

Ai cũng biết tuổi trẻ khỏe mạnh thì tuổi già càng khỏe mạnh, nên bài viết này tập trung vào các phân tích nguyên nhân vấn đề đau nhức khớp gối ở người trẻ tuổi.

Các nguyên nhân gây đau khớp gối ở người già

Nguyên nhân chủ yếu gây đau khớp ở người lớn tuổi chủ yếu là do thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối, loãng xương hoặc các tiền sử chấn thương vận động quá mức thời trẻ

  • Thoái hoá khớp gối

Là tình trạng lão hóa hoặc tổn thương phần sụn khớp gối và xương dưới sụn ở mức độ cao. Thoái hóa khớp gối là bệnh mãn tính thường gặp, có thể gây viêm khớp gối và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

  • Bệnh viêm khớp dạng thấp

Là một bệnh lý tự miễn mà cơ thể tự sản xuất ra kháng thể chống lại mô liên kết tại bao khớp, làm cho khớp bị viêm, sưng đỏ và đau đớn khi cử động. Viêm khớp dạng thấp gây tổn thương nghiêm trọng và ảnh hưởng đến hầu hết loại khớp trong cơ thể, bao gồm cả khớp gối.

  • Bệnh Gout

Là bệnh lý do do sự rối loạn chuyển hóa axit uric trong cơ thể gây ra. Bệnh Gout gây ra viêm khớp cấp tính và có thể tiến triển thành mãn tính, gây đau nhức cho người bệnh.

  • Viêm bao hoạt dịch khớp gối

Bệnh xảy ra khi bao hoạt dịch bị viêm, khiến người bệnh đau nhức vùng đầu gối và tác động xấu đến khả năng vận động của khớp gối.

Nguyên nhân gây nên đau khớp gối

Các nguyên nhân gây đau nhức khớp gối ở người trẻ

Người trẻ bị đau khớp nguyên nhân thường bắt nguồn do thói quen sinh hoạt, vận động, chấn thương hoặc sai lệch cấu trúc xương.

  • Giày cao gót, ngồi xổm, gập gối, vắt chéo chân: Vì đặc thù công việc, nhiều người phải ngồi lâu ở tư thế gập gối, như nhân viên văn phòng, tài xế, công nhân may, hoặc đi giày cao gót đứng nhiều như giáo viên, thợ…. đây là những đối tượng có nguy cơ bị đau khớp gối khá cao.

Ngoài ra, thói quen ngồi xổm hay vắt chân chéo chân cũng gây hại cho khớp gối vì gập gối quá mức trong thời gian lâu tạo lực ép rất lớn lên mặt sụn khớp và sụn bánh chè, mặt sụn dễ mòn, dập, sẽ thoái hóa sớm. Khuân vật nặng hay đứng khụy một chân, khớp gối chịu lực không thẳng trục gây đau vùng trước gối.

  • Bị chấn thương: khớp gối là khớp cử động nhiều, chịu áp lực lớn, là phần thường xuyên nhô ra ngoài lại thiếu sự bảo vệ của cơ và mỡ nên rất dễ bị tổn thương. Một chấn thương nhẹ cũng có thể gây tổn thương gây đau nhức khớp gối. Với tâm lý chủ quan, người trẻ thường bỏ quên những va chạm này nên đây thường là nguyên nhân đau nhức khớp gối ở người trẻ.

Những chấn thường gặp là: té ngã, tai nạn, hoặc cũng có thể là va chạm khi chơi bóng đá, bóng chuyền hay bóng bàn, trượt ván…

  • Thừa cân, béo phì: Đây là nguyên nhân thường gặp gây đau nhức khớp gối ở người trẻ. Bạn có biết, mỗi bước đi, khớp gối chịu một lực gấp rưỡi thể trọng và khi chạy, lực này tăng gấp 5 lần trọng lượng cơ thể. Điều này có nghĩa là cứ 1kg thừa, khớp gối phải chịu đựng sức nặng tăng gấp 5 lần khi chạy.
  • Trục chân không thẳng bẩm sinh: chân vòng kiềng hoặc 2 đầu gối chụm vào có thể dẫn đến tình trạng khớp gối chịu lực không đều, dẫn đến mòn khớp gối.

Tập luyện đúng cách là cách bảo vệ xương khớp nói chung và khớp gối nói riêng

mua bó gối nào khi đi trekking

Cách trị đau đầu gối tại nhà không cần thuốc

Đau nhức khớp gối gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Để đối phó nhanh, nhiều người có thói quen sử dụng thuốc giảm đau nhưng đây chỉ là cách thức tạm thời và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu lạm dụng lâu dài.

Vì vậy, cần phải có phương pháp chữa trị kịp thời và hiệu quả để cơn đau đầu gối không còn bị những cơn đau làm phiền. Đối với những nguyên nhân do thói quen sinh hoạt vận động, sau đây là những cách giúp bạn giảm đau:

  • Giữ ấm đầu gối vào mùa lạnh, mùa mưa bằng cách xoa bóp
  • Tập luyện bằng cách kê dưới kheo chân gối cao khoảng 10cm, duỗi thẳng cẳng chân rồi hạ xuống, thực hiện khoảng 20-30 lần trước hoặc sau khi ngủ.
  • Trước khi tập thể dục, cần khởi động nhẹ đầu gối bằng cách xoay ít nhất 1 phút. Nhịp độ và mức độ luyện tập cần tăng dần theo thời gian, không nên có cử động chân đột nhiên, tránh tổn thương khớp gối do bị kéo căng bất ngờ.
  • Tránh các tư thế gây hại cho khớp gối như gập, gác chéo chân, ngồi xổm.
  • Cơ thể thích nghi được với độ cao gót khoảng 3cm. Giày cao hơn sẽ đẩy người về phía trước và tăng áp lực lên khớp gối. Ngoài ra, nên chọn giày ôm vừa và giữ vững gót chân nhằm tạo thể đứng và đi lại thăng bằng thật tốt.
  • Tập thể dục những môn như: đạp xe, bơi, khiêu vũ, aerobic, yoga… có thể giúp cơ, xương khớp khỏe mạnh dẻo dai trong đó bao gồm cả khớp gối.
  • Trang bị các vật dụng hỗ trợ xương khớp vận động như băng bảo vệ khớp gối để giảm áp lực cân nặng lên đầu gối, phòng ngừa các chấn thương trong hoạt động hàng ngày và giúp đầu gối vận động dễ dàng trong sinh hoạt.
Các nguyên nhân gây đau nhức khớp gối ở người trẻ

Kết luận

Tiếp xúc với nhiều khách hàng thì rất ít người nắm được những nguyên nhân gây đau cho mình. Đến khi cơn đau biến chuyển nặng đi khám thì mới biết vấn đề mình gặp phải đa số là do mình.

Những người bị thoái hóa khớp, đi lại khó khăn đều được bác sĩ khuyên mang băng cố định khớp gối và dây chằng để triệu chứng đau nhức xương khớp gối được thuyên giảm, phục hồi.

Khi chơi các hoạt động thể thao, hoặc do công việc như đứng lâu, ngồi xỏm nhiều thì phải mang băng bó gối thường xuyên hơn. Vantelin là sự lựa chọn của rất nhiều khách hàng yêu thích chất lượng Nhật Bản

VANTELIN BĂNG BẢO VỆ KHỚP SỐ 1 TẠI NHẬT BẢN
Made in Japan

Các tìm kiếm liên quan đến đau nhức xương khớp gối

đau nhức xương khớp chân

đau nhức khớp gối

đau khớp gối

đau đầu gối khi co chân

cách trị đau đầu gối tại nhà

đau đầu gối nhưng không sưng

đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống

đau đầu gối trái

mỏi đầu gối khi ngủ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline