Những bí quyết thở đúng cách khi chạy bộ giúp không bị mệt

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản dễ tập, đem lại hiệu quả cao cho người tập. Song, không phải ai cũng có thể giữ hơi thở của mình ổn định trong suốt đoạn đường. Vậy làm thế nào để thở đúng cách khi chạy bộ giúp không bị mệt? Hãy cùng Vantelin tìm […]

Nên ăn trước hay sau khi chạy, có nên ăn quá no trước khi chạy?

Nếu bạn là một vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp, bạn sẽ đặt vấn đề dinh dưỡng lên hàng đầu, ăn uống không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của việc luyện tập cũng như sức khỏe của chính bản thân. Vì vậy đã có nhiều thắc mắc rằng nên ăn trước […]

Nhịn đói khi chạy bộ có tốt hay không?

Chạy bộ là hoạt động thể chất tuyệt vời vì tính chất linh hoạt và dễ dàng tập luyện dù mục tiêu hay thói quen sinh hoạt của chúng ta có bận rộn tới đâu. Ngoài ra, chạy bộ thường xuyên còn giúp giảm các nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Đặc biệt hơn […]

Bí quyết chạy bộ không mất sức

Chạy bộ hiện nay là môn thể thao phổ biến, ít tốn kém chi phí cũng như thời gian nhưng đem lại rất nhiều lợi ích cho người chạy, vì vậy hầu như nhiều người đã chọn môn thể thao này. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chạy cũng như chạy như thế […]

Chuột rút khi chạy bộ khắc phục như thế nào?

Đối với dân chạy bộ, hiện tượng chuột rút có thể nói là một trong những tai nạn đáng sợ nhất. Nguyên nhân nào đưa đến tai nạn này? Sự thật thì thậm chí các bác sĩ và giới chuyên môn còn không có câu trả lời chính xác. Tuy nhiên, hôm nay Vantelin sẽ […]

Những điều cần biết cho người mới chạy bộ:

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, dễ tập giúp cải thiện sức khỏe cũng như tinh thần của bản thân, nhưng không phải ai cũng biết rõ đặc biệt là người mới tập chạy, vậy cần lưu ý điều gì cho người mới tập chạy, hãy cùng Vantelin tìm hiểu sau đây nhé. […]

Chuẩn bị gì cho cuộc chạy marathon?

Chạy bộ marathon là một môn thể thao được nhiều người Việt Nam yêu thích, từ những hoạt động chạy ngắn, chạy dài đến những hoạt động chạy trên núi, ven biển,… đều được rất nhiều người Việt săn đón. Ngoài việc sắm cho mình đôi giày cũng như một bộ đồ phù hợp, bạn […]

Nên chạy bộ buổi sáng hay buổi tối tốt cho sức khỏe hơn?

Chạy bộ là môn thể thao lý tưởng cho tất cả mọi người, đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tinh thần của mỗi người. Có nhiều người thắc mắc rằng vậy nên chạy bộ vào buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất? Hãy tham khảo lời khuyên dưới đây để […]

Chạy bộ vào buổi tối tốt không?

Chạy bộ là một trong số những môn thể thao đơn giản, dễ dàng luyện tập trong khi hứa hẹn mang lại rất nhiều lợi ích hấp dẫn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, lựa chọn thời điểm chạy bộ thế nào cho đúng vẫn là mối bận tâm, thắc mắc của rất nhiều người chưa được […]

Chạy bộ dưới trời giá rét bạn cần lưu ý điều gì?

Bạn có thói quen chạy bộ nhưng vào những mùa giá rét bạn e ngại, lo lắng không đảm bảo sức khỏe khi chạy dưới thời tiết như vậy. Bạn cần lưu ý những gì để chạy dưới thời tiết rét mà vẫn đảm bảo sức khỏe lẫn đoạn đường chạy bộ của mình, hãy […]