Các bí quyết làm giãn cơ trước khi chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao được xem là không thể thiếu trong cuộc sống mỗi người, chạy bộ phù hợp với mọi tầng lớp, lứa tuổi, không chỉ đem lại lợi ích về thể xác mà còn đem lại rất nhiều lợi ích về tinh thần. Nhưng cho dù chạy bộ dễ tập, cũng […]

Tại sao khó thở sau khi chạy bộ, cách khắc phục

Khi mới bắt đầu chạy, bạn đã bao giờ gặp trường hợp như thế này chưa: Bạn chạy chưa được vài km, bạn cảm thấy mình còn sức, thở không ra hơi. Chỉ cần tốc độ chạy của bạn đột ngột trở nên nhanh hơn và đổ dốc, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy […]

Lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên có thể ngăn nhiều bệnh

Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục phổ biến trong cuộc sống của mọi người, các bạn chạy bộ thường xuyên sẽ thấy rằng cơ thể rất khỏe mạnh. Vantelin sẽ giới thiệu chi tiết cho bạn về những lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên. Những lợi ích của việc chạy bộ thường […]

Những bí quyết giúp bạn khắc phục đau thắt dạ dày khi chạy bộ:

Bạn hay bị co thắt dạ dày khi chạy, bạn luôn e ngại về việc chạy bộ vì cơn co thắt ấy. Bạn luôn muốn khắc phục nó nhưng không biết làm cách nào, vậy thì Vantelin sẽ chỉ cho bạn vài bí quyết để có thể trị dứt điểm cơn co thắt dạ dày […]

Tổng hợp 25 giải chạy bộ marathon trong năm 2021

Chạy bộ hiện nay đang là môn thể thao đang được ưa chuộng nhiều nhất, không chỉ đem lại sức khỏe dẻo dai, mà còn được rất nhiều tầng lớp, lứa tuổi yêu thích. Bài viết sau đây Vantelin sẽ cho bạn thông tin cả các giải chạy bộ marathon diễn ra trong năm 2021. […]

Tôi nên làm gì nếu cơ bắp của tôi bị đau sau khi chạy bộ?

Chắc có lẽ đau nhức cơ bắp không còn là vấn đề gì xa lạ với mọi người đặc biệt đối với những người yêu thích những hoạt động thể thao và chạy bộ. Họ thường bị đau nhức cơ bắp ở chân hoặc cơ thể sau khi chạy. Đau nhức cơ bắp do chạy là […]

Đau gót chân khi chạy bộ, các nguyên nhân và cách phòng tránh

Đau gót chân khi chạy bộ, các nguyên nhân và cách phòng tránh

Đau gót chân đang là vấn đề nan giản của những người tập luyện thể thao cũng đặc biệt là người chạy bộ. Nhưng hầu hết mọi người đều không hiểu rõ nguyên nhân Chấn thương gót chân khi chạy bộ và cách để có thể khắc phục nó, vì vậy để tránh việc đau […]

10 bí quyết cho việc chạy bộ buổi sáng

chay bo buoi sang

(Kiến thức chạy bộ ) – Có rất nhiều lý do tuyệt vời để chạy bộ buổi sáng. Đó là một cách tuyệt vời để thức dậy và ngắm nhìn thế giới thức tỉnh cùng bạn. Nó không chỉ mang lại cho bạn một nguồn năng lượng lớn mà còn khiến bạn cảm thấy như […]

Chạy cầu thang tốt không ? Mang lại hiệu quả gì cho người tập

Chạy cầu thang tốt không

Tại sao những người leo núi, chạy bộ đường dài luôn chọn tập luyện với leo cầu thang. Nó giúp ích gì cho người tập luyện. Rất nhiều thắc mắc được đưa ra dành cho những người muốn tập luyện Chạy cầu thang tốt không ? Bạn muốn : Các phương pháp Cách leo cầu […]

Chạy bộ giúp giảm cân tốt không ?

Chạy bộ giúp giảm cân tốt không ?

Chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả, tốt hơn nhiều so với các cách giảm cân băng thuốc, nhịn ăn nhịn uống mà các bạn đang áp dụng hàng ngày. Nếu muốn chọn phương thức giảm cân hiệu quả, hãy quên đi các cách giảm cân bên dưới Giảm cân bằng phương pháp Detox Giảm […]