Những điều cần biết cho người mới chạy bộ:

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, dễ tập giúp cải thiện sức khỏe cũng như tinh thần của bản thân, nhưng không phải ai cũng biết rõ đặc biệt là người mới tập chạy, vậy cần lưu ý điều gì cho người mới tập chạy, hãy cùng Vantelin tìm hiểu sau đây nhé. […]

Chuẩn bị gì cho cuộc chạy marathon?

Chạy bộ marathon là một môn thể thao được nhiều người Việt Nam yêu thích, từ những hoạt động chạy ngắn, chạy dài đến những hoạt động chạy trên núi, ven biển,… đều được rất nhiều người Việt săn đón. Ngoài việc sắm cho mình đôi giày cũng như một bộ đồ phù hợp, bạn […]

Nên chạy bộ buổi sáng hay buổi tối tốt cho sức khỏe hơn?

Chạy bộ là môn thể thao lý tưởng cho tất cả mọi người, đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tinh thần của mỗi người. Có nhiều người thắc mắc rằng vậy nên chạy bộ vào buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất? Hãy tham khảo lời khuyên dưới đây để […]

Chạy bộ vào buổi tối tốt không?

Chạy bộ là một trong số những môn thể thao đơn giản, dễ dàng luyện tập trong khi hứa hẹn mang lại rất nhiều lợi ích hấp dẫn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, lựa chọn thời điểm chạy bộ thế nào cho đúng vẫn là mối bận tâm, thắc mắc của rất nhiều người chưa được […]

Chạy bộ dưới trời giá rét bạn cần lưu ý điều gì?

Bạn có thói quen chạy bộ nhưng vào những mùa giá rét bạn e ngại, lo lắng không đảm bảo sức khỏe khi chạy dưới thời tiết như vậy. Bạn cần lưu ý những gì để chạy dưới thời tiết rét mà vẫn đảm bảo sức khỏe lẫn đoạn đường chạy bộ của mình, hãy […]

Cách phòng chống an toàn nhất khi chạy bộ dưới mưa:

Trong quá trình chạy bộ ngoài những yếu tố khách quan mà ta có thể kiểm soát cũng như có thể phòng bị trước thì chúng ta cũng sẽ gặp không ít những yếu tố chủ quan với thời tiết khắc nghiệt như mưa, mà ta không thể nào biết trước được đặc biệt là […]

Làm thế nào để có thể chọn được đôi giày chạy bộ đúng cách?

Chọn một đôi giày chạy bộ phù hợp với bạn, thoải mái khi chạy và có khả năng bảo vệ tốt là một điều khá là khó khăn đối với hầu hết những người mới tập chạy. Đừng quá băn khoăn và lo lắng, Vantelin sẽ chỉ cho bạn làm thế nào để chọn giày đúng […]

Nên chạy bộ mấy lần trong một tuần là tốt nhất?

Chạy bộ là môn thể thao dễ tập, phù hợp với mọi lứa tuổi, giúp cho chúc ta có sức khỏe, tinh thần sảng khoái, kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Nhưng thường xuyên chạy có phải là một điều tốt? Sau đây Vantelin sẽ giải đáp thắc mắc cho rất nhiều người đang […]

Các kĩ năng hồi phục nhanh sau khi chạy

Sau một cuộc chạy kết thúc mãn nguyện, bạn sẽ luôn phải đối mặt với một bài toán khó đó là làm sao để nhanh chóng hồi phục để giải quyết công việc và chuẩn bị cho lần chạy đường dài tiếp theo? Thực ra rất đơn giản, Vantelin sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp […]

Bạn cần bổ sung năng lượng gì khi chạy bộ?

Để có một sức lực dồi dào trong suốt quãng đường chạy bộ của mình, ngoài những việc khởi động giãn cơ đúng cách thì việc ăn uống cung cấp dinh dưỡng cần thiết cũng rất quan trọng. Nếu bạn không biết cách bổ sung dinh dưỡng cần thiết khi chạy bộ bạn sẽ cảm […]