10 bí quyết cho việc chạy bộ buổi sáng

chay bo buoi sang

(Kiến thức chạy bộ ) – Có rất nhiều lý do tuyệt vời để chạy bộ buổi sáng. Đó là một cách tuyệt vời để thức dậy và ngắm nhìn thế giới thức tỉnh cùng bạn. Nó không chỉ mang lại cho bạn một nguồn năng lượng lớn mà còn khiến bạn cảm thấy như […]

Chạy cầu thang tốt không ? Mang lại hiệu quả gì cho người tập

Chạy cầu thang tốt không

Tại sao những người leo núi, chạy bộ đường dài luôn chọn tập luyện với leo cầu thang. Nó giúp ích gì cho người tập luyện. Rất nhiều thắc mắc được đưa ra dành cho những người muốn tập luyện Chạy cầu thang tốt không ? Bạn muốn : Các phương pháp Cách leo cầu […]

Chạy bộ giúp giảm cân tốt không ?

Chạy bộ giúp giảm cân tốt không ?

Chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả, tốt hơn nhiều so với các cách giảm cân băng thuốc, nhịn ăn nhịn uống mà các bạn đang áp dụng hàng ngày. Nếu muốn chọn phương thức giảm cân hiệu quả, hãy quên đi các cách giảm cân bên dưới Giảm cân bằng phương pháp Detox Giảm […]

Đau cơ, đau đầu gối sau khi chạy, nguyên nhân và hướng dẫn cách phục hồi

cach khac phuc dau co dau dau goi khi chay bo

Chạy bộ khi thực hiện đứng cách và hợp lý sẽ không gây ảnh hưởng lâu dài đến khớp gối. Tuy nhiên, phần trăm chạy đúng hướng dẫn là con số rất ít nên đa số người chạy bộ đều có vấn đề về khớp gối thi tham gia chạy bộ Những chấn thương hay […]

Chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hay không ?

cách chạy bộ giảm cân hiệu quả

Hiện nay mọi người bị béo bụng hay mập lên mất kiểm soát thường luôn tìm kiếm cách giảm mỡ bụng tốt nhất. Trong đó đa số khuyên nên chạy bộ, vậy chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hay không ? Trong các phương pháp giảm cân thì chạy bộ luôn là phương pháp […]

Chạy bộ thời gian nào hợp lý nhất?

thời gian chạy bộ hợp lý

Chạy bộ thể dục là phương pháp rèn luyện sức khỏe giản đơn, ít tốn kém. đây là cách đem lại lối sống lành mạnh , năng động. Phòng tránh những bệnh tim mạch, tiều đường, béo phì…Tuy nhiên, chạy bộ thời gian nào tốt nhất? Chỉ nên chạy bộ vào buổi sáng hay sao? tham khảo ngay lời khuyên dưới đây để biết thời gian chạy bộ hợp […]

5 Lưu ý để chạy bộ đúng cách

chạy bộ đúng cách

Chạy bộ, một môn thể thao ít mang tính đối kháng, người rèn luyện hoàn toàn thoải mái, không tốn tiền, không tốn công, đòi hỏi kỹ thuật không quá khó. Bất cứ ai, lứa tuổi nào, mức sống nào hay thời gian ra sao cũng có thể tham gia. Chạy bộ đúng cách sẽ làm toàn thân vận động, từ bàn chân tiếp đất […]

Nguyên nhân và cách xử lý đau đầu gối khi chạy bộ

chay bo bi dau dau goi do dau

Đau đầu gối khi chạy bộ là dấu hiệu tổn thương thường thấy ở những người chạy bộ hay chơi thể thao. Đau đầu gối khi chạy bộ khiến người chạy bộ không những cảm thấy nhức khó chịu mà còn có thể dẫn đến biến chứng khác nếu như không có biện pháp xử lý […]

Giày chạy bộ tốt nhất 2020 – Cách chọn mua giày cho nam nữ

giay chay bo tot cho nam nu

Bất cứ môn thể thao nào cũng cần dụng cự thể thao chuyên biệt để nâng cao khả năng hoạt động và tránh chấn thương, vì thế môn chạy bộ tất nhiên phải cần giày chạy bộ đúng không nào ? Tuy nhiên việc lựa chọn cho mình một đôi giày chạy bộ tốt nhất […]

Chạy bộ bị xóc hông, nguyên nhân và cách phòng chống xóc hông

phong tranh soc hong khi chay bo

Khi đang chạy bộ thật sung mà bất thình lình bị đau xóc hông thì thực sự khó chịu không gì bằng. Cơn đau sẽ làm cho mình không tập trung chạy tiếp được nữa. Tin đáng mừng là: bạn không phải là người duy nhất! Một nghiên cứu vào năm 2015 ước tính rằng […]

Hotline