Băng khuỷu tay tập gym loại nào tốt nhất ?

Băng khuỷu tay tập gym

Rất nhiều người tập Gym đang có vấn đề về đau cơ ở khủy tay. Đa số mọi người cứ nghĩ là tập các động tác nhanh mạnh mới bị nhưng thật ra khi tập các động tác nâng tạ, chống đẩy thì khuỷu tay chịu tác động lực lớn, dễ bị chấn thương nên Băng khuỷu tay tập Gym hỗ trợ rất tốt vấn đề này.

Bài viết này sẽ đi sâu vào vào nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả với Băng khuỷu tay tập Gym, sẽ giúp quý khách hiểu hơn về tác dụng lợi ích của sản phẩm, một trong những loại băng bảo vệ khớp tập Gym được sử dụng nhiều

Băng khuỷu tay tập gym loại nào tốt nhất
Tập gym cần băng khuỷu tay, cổ tay để tránh chấn thương

10 chấn thương khi tập gym, thể hình phổ biến

Trong quá trình tập Gym thì người tập gặp phải rất nhiều chấn thương do tự tập không đúng tư thế, tập quá độ và không dùng vật dụng hỗ trợ.

  1. Chấn thương cổ tay khi tập tạ
  2. Chấn thương lưng và đầu gối
  3. Chấn thương bắp tay trước
  4. Chấn thương khớp khủy tay
  5. Chấn thương khớp vai
  6. Chuột rút
  7. Rách cơ
  8. Đưt dây chằng
  9. Viêm gân
  10. Thoát vị đĩa đệm

Với các chấn thương trên thì việc phòng ngừa có thể làm được, nhất là chấn thương khớp khủy tay.

Nguyên nhân Chấn thương khớp khuỷu tay khi tập gym

Nguyên nhân Chấn thương khớp khuỷu tay khi tập gym

Cơn đau ở khủy tay đa số do vận động quá mức. Khi cơn đau tăng dần sẽ khiến cẳng tay luôn trong trạng thái đau nhức, ảnh hưởng đến những công việc sinh hoạt hàng ngày, ngay cả cầm nắm thứ gì đó cũng trở nên khó khăn.

Cơn đau nhức, khó chịu này là triệu chứng của hội chứng tennis elbow, hay còn gọi là hội chứng đau khuỷu tay. Tình trạng này là do viêm ở phần gân nối khớp khuỷu tay với cơ cẳng tay, Men’s Health dẫn lời bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình người Mỹ Leon Popozitz.

Hội chứng đau khuỷu tay xảy ra khi vùng cơ và khớp ở khuỷu tay vận động quá mức, có thể xuất hiện khi chơi đánh tennis, nâng tạ, đánh máy liên tục, thực hiện một số hành động hoặc chơi những môn thể thao khác.

Hoạt động quá mức sẽ gây kích thích ở gân. Những kích thích này sẽ làm suy yếu và gây ra những vết rách siêu nhỏ ở gân, dẫn đến viêm gân.

Đau khuỷu tay dạng này không chỉ xuất hiện ở những người chơi thể thao mà còn đặc biệt phổ biến ở người trung niên, thợ mộc, đầu bếp cũng như người làm trong các ngành nghề cần chuyển động nhiều cánh tay và khuỷu tay.

Băng khuỷu tay tập Gym có tác dụng gì ?

Khi nằm đẩy tạ nặng thì các bó cơ không còn giữ được độ căng, trọng lượng tạ dồn xuống khớp khuỷu tay, xương cánh tay và ổ khớp khủy tay gây chèn ép bao hoạt dịch, khiến cho nó biến dạng. Lâu ngày dịch sẽ mất đi độ linh hoạt và dẫn tới thoái hóa.

Tác dụng băng khuỷu tay lúc này đóng vai trò là một đai trợ lực, như một bó cơ hỗ trợ lực đè nén xuống các bó cơ khớp, giúp người tập hạn chế chấn thương và đỡ đau nhức sau tập luyện.

Lúc này có lẽ bạn đã hiểu sự hiệu quả của Băng khuỷu tay tập Gym

Đau khớp khuỷu tay có nguy hiểm không?

Các bệnh nặng đều chuyển từ nhẹ qua nặng nên đừng bao giờ chủ quan, nếu chủ quan để bình tình diễn ra nặng thì hậu quả sau này rất nguy hiểm.

Vì thế bạn phải chú ý chọn cách điều trị phù hợp với từng triệu chứng, để điều trị dứt điểm thì bạn có thể tham khảo các phương thức điều trị đau khớp bên dưới dây.

Điều trị tại nhà

Khi mới dính chấn thương thì bạn phải xịt lạnh, đừng xịt nóng để cơ không bị teo. Nếu không có thì lấy khăn ướp đá đắp lên khuỷu tay của bạn trong 15 đến 20 phút, 3 đến 4 lần mỗi ngày, theo chỉ dẫn.

Nếu bị chấn thướng nhẹ hãy để khuỷu tay của bạn nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt để giảm đau và sưng. Ngưng các hoạt động gây ra cơn đau trong 1-2 tuần hoặc lâu hơn tùy thuộc vào triệu chứng sau khi khám.

Ngoài tác dụng phòng ngừa thì khi dính chấn thương thì bạn có thể dùng băng khuỷu tay để giữ ấm, giúp chuyển động linh hoạt, hỗ trợ giảm áp lực lên cánh tay khi bạn thực hiện một số hoạt động nhất định.

Băng quấn bảo vệ khuỷu tay

Dùng thuốc Giảm Đau

Giúp làm giảm cơn đau và kiểm soát các triệu chứng đi kèm. Đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì? Tùy vào tình trạng sức khỏe và mức độ của triệu chứng mà bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc thích hợp.

Một số loại thuốc giảm đau được sử dụng phổ biến, bao gồm:

– Thuốc giảm đau thông thường – Acetaminophen

– Thuốc chống viêm không steroid NSAID –Aspirin, Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen …

– Thuốc giãn cơ

– Corticosteroid – có thể dùng dường uống hoặc tiêm tĩnh mạch

– Thuốc giảm đau gây nghiện Opioids

Mặc dù sử dụng thuốc giúp làm giảm cơn đau nhanh chóng nhưng bạn có thể phải đối mặt với những tác dụng không mong muốn. Hơn nữa, việc dùng thuốc chỉ hỗ trợ điều trị – không có khả năng điều trị dứt điểm bệnh. Vì vậy, bạn chỉ nên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Vật lý trị liệu

Trong các phương pháp điều trị đau khuỷu tay thì vật lý trị liệu được chúng tôi khuyên dùng nhất vì tuy hiệu quả chậm nhưng nó không ảnh hưởng đến sức khỏe, kiểm soát các cơn đau nhức hiệu quả.

Các bác sĩ có thể sẽ đắp thuốc, châm cứu, tập thể dục để lấy lại sự linh hoạt khớp khuỷu tay.

Một số bài tập vật lý trị liệu dành cho người bị đau khuỷu tay:

– Massage giảm đau

– Liệu pháp nhiệt

– Liệu pháp siêu âm

– Kích thích dòng điện qua da

Phẫu thuật

Phẫu thuật chỉ được chỉ định khi các triệu chứng bệnh không cải thiện sau một năm điều trị. Phương pháp điển hình là nội soi khớp hoặc phẫu thuật mở, thực hiện thông qua vết mổ trực tiếp trên khuỷu tay. Cả hai phương pháp này đều giúp loại bỏ mô chết gây áp lực lên vùng khuỷu tay

Nếu bạn cần mua băng khuỷu tay thì loại nào phù hợp với bạn ?

Rất nhiều sản phẩm đang có mặt trên thị trường để bạn chọn lựa, từ giá rẻ đến mắc nhưng đa số đến từ Trung Quốc và gia công giá rẻ tại Việt Nam nên chất lượng sản phẩm đa số không làm hài lòng người mua.

Vì thế một người tập luyện họ mua rất nhiều dòng sản phẩm khác nhau để thử đâu là sản phẩm bó khủy tay tốt nhất cho mình.

Khách có thể chọn loại băng quấn bảo vệ khuỷu tay hoặc Băng cố định khuỷu tay, như Vantelin là loại băng thun bảo vệ khớp khuỷu tay và hỗ trợ vận động cho các công việc hàng ngày và khi chơi thể thao nên rất được ưa chuộng tại Nhật Bản.

Băng khủy tay Vantelin ngoài hỗ trợ các động tác Gym thì khi bạn cần Bằng khuỷu tay Tennis, Băng khuỷu tay bóng rổ, Băng khuỷu tay bóng chuyền, Bó khuỷu tay cầu lông, Băng bảo vệ khuỷu tay thủ môn đều có thể sử dụng.

Ngoài ra, Băng khủy tay Vantelin còn hỗ trợ Đầu bếp, Họa sĩ, Thợ mộc, Công nhân xí nghiệp, Thợ ống nước… có đặc trưng lặp lại cùng một loại chuyển động có thể gây ra tình trạng đau khớp khuỷu tay. Rồi còn mẹ bầu bồng bế chăm sóc con cái, làm việc nhà đều có thể sử dụng

Vấn đề họ thường gặp phổ biến nhất là bị viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay do lặp lại động tác cổ tay nên dẫn tới việc khớp khuỷu tay bị đau.

băng khuỷu tay vantelinh cấu tạo
Chức năng cấu tạo băng khuỷu tay Vantelin

Băng khủy tay Vantelin được sản xuất tại Nhật Bản và xuất khẩu chính ngạch đến 18 quốc gia và đường xách tay hơn 100 quốc gia, chiếm lượng tiêu thụ hơn 60% tại Nhật Bản từ năm 2012 cho đến nay, đủ thất độ uy tín thương hiệu lớn và chất lượng tốt như thế nào.

Nếu muốn tìm hiểu sâu về sản phẩm thì anh chị có thể tham khảo tại : https://vantelinvietnam.com/san-pham/bang-bao-ve-khop-khuyu-tay-vantelin/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline